Ampliar el esquemaPelota sentada
Juego de lanzamiento, reacción y desplazamiento con un balón de goma espuma. Un jugador intenta tocar a los compañeros por debajo de la cintura y quien es tocado cambia de rol o se sienta hasta ser rescatado, según la variante. Con cambios de rol frecuentes, se convierte en un juego de altísima participación.
- Atención
- Autocontrol
- Desplazamientos
- Lanzamientos
- Orientación espacial
- Percepción espacial
- Precisión
- Velocidad
- Curso
- 1.º–6.º Primaria
- Duración
- 10 min aprox.
- Participantes
- 10–30 por partidaGran grupo
- Material
- Balón o pelota blandaBalones de foam
- Espacio
- Pista
Cómo se juega
Preparación
Delimitar un espacio amplio y utilizar un balón blando de goma espuma.
Desarrollo
- El alumnado se desplaza libremente mientras un jugador intenta tocar con el balón a los compañeros por debajo de la cintura.
- Quien es tocado cambia de rol según la variante empleada.
Consejo docente: Evita variantes eliminatorias; usa cambios de rol para mantener a todo el grupo activo.
Seguridad
Usar balón blando, prohibir lanzamientos a la cabeza y mantener suficiente separación respecto a paredes y obstáculos.
Variantes
Permitir que quien es tocado ayude al lanzador, introducir más balones o establecer cambios periódicos de rol.
Adaptaciones
Permitir lanzamientos más cercanos, con bote previo o utilizar un balón de mayor tamaño.
Indicadores orientativos
¿Qué significan estos indicadores?
Compromiso motor: parte del tiempo de juego en la que el alumnado está en movimiento.
Participación: cuánta parte del grupo interviene a la vez, sin eliminaciones ni esperas largas.
Intensidad: esfuerzo físico predominante (baja: ritmo suave; media: desplazamientos y pausas; alta: carreras o esfuerzos continuos).
Son orientaciones docentes estimadas a partir de las reglas y la organización propuestas, no mediciones. Dependen del grupo, del espacio y de las variantes elegidas. «Sin valorar» indica un dato pendiente de revisión.
Para profundizar: aprendizaje, evaluación, reflexión y preguntas frecuentes
Qué aprende el alumnado con Pelota sentada
- Lanzar con precisión a un objetivo en movimiento.
- Esquivar y desplazarse con cambios de dirección.
- Tomar decisiones rápidas sobre cuándo lanzar o pasar.
- Aceptar el cambio de rol sin frustración.
Cómo presentarlo en clase
Comienza con un único lanzador y la regla de que quien es tocado se sienta hasta que un compañero le choque la mano. Así nadie queda eliminado mucho tiempo.
Cuando el juego fluya, añade un segundo balón o permite que los tocados se conviertan en ayudantes del lanzador pasándole la pelota.
Errores frecuentes y cómo corregirlos
- Lanzar a la cabeza. Recuerda que solo vale por debajo de la cintura.
- Lanzar desde muy cerca. Establece una distancia mínima de dos pasos.
- Alumnos sentados durante mucho tiempo. Introduce rescates o cambios cada 30 segundos.
Cómo evaluarlo
Tres aspectos observables que puedes registrar con una lista de control durante el juego:
- Lanza con precisión por debajo de la cintura y respeta la prohibición de lanzar a la cabeza.
- Se desplaza y esquiva percibiendo la posición del balón y de sus compañeros.
- Asume los cambios de rol con autocontrol y se reincorpora al juego sin discutir.
Si buscas instrumentos listos para usar, consulta nuestra guía sobre qué y cómo evaluar en Educación Física.
Preguntas para la reflexión final
- ¿Qué estrategia usabas para que no te tocaran?
- ¿Cómo ayudabas a tus compañeros sentados?
- ¿Qué norma ha hecho que el juego sea más seguro?
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Juegos y recursos relacionados
- Balón cazador: otro juego de lanzamiento y esquiva para todo el grupo.
- Atrapa la cola: persecución sin eliminados.
- El inquilino: desplazamientos y velocidad de reacción.
- 10 juegos de calentamiento: más ideas para empezar la sesión.
Preguntas frecuentes
¿Con qué balón se juega a la pelota sentada?
Con un balón blando de goma espuma. Para quien lo necesite, puedes usar un balón más grande o permitir lanzamientos más cercanos o con bote previo.
¿Cómo evitar que el alumnado quede eliminado?
Usa cambios de rol frecuentes: quien es tocado puede ayudar al lanzador o cambiar de función, en lugar de quedarse fuera.
¿Cuánto dura y para cuántos alumnos sirve?
Unos 10 minutos, con grupos de 10 a 30 alumnos. Funciona bien como calentamiento de alta intensidad.
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